鶴原ヨガスタジオ

ヨガインストラクターを養成・派遣しています。
大阪市天王寺区茶臼山町2−9茶臼山ビル5F
TEL:06-6772-8125

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90分クラス

トータルヨガ、わらじヨガ

柔軟法、刺激法、矯正法、強化法、合掌礼拝法、基本ポーズ、呼吸法など 基礎から丁寧に総合的に学ぶことが出来るクラスです。自身の身体の状態を観察しその変化を実感できる内容になっています。クラスの最後ではアロマの香りでより深いリラクゼーションを味わいます。わらじヨガでは、前半にわらじを使い より指先特に拇指に力が入るポーズを行います。

Hotハーブ癒しヨガ

トータルヨガをした後に、Hotハーブパックを痛みやこりのある所にのせます。じわ~っとした心地良い温かさで心も身体もリラックスして癒されます。

ハタヨガ

トータルヨガをベースに呼吸に意識を向けゆっくり一つ一つのポーズを無理のない範囲で丁寧に行います。流れに激しい動きを伴うことも少ないのでヨガ初心者を始め幅広い年齢層の方に親しまれているます。骨格筋肉内臓などを本来の位置で本来の働きができるようにポーズによって調整をしていきます。


75分クラス

ベーシックヨガ

トータルヨガのプログラムをベースに時間、運動量、運動強度をソフトにした内容になります。ヨガを始めたばかりの方や特に自身の身体が硬いと感じている方には周りを気にせず自分のペースでヨガを楽しめます。基礎柔軟法を中心にゆっくりと、全身の疲労を回復します。

フローヨガ

呼吸と動きを調和させながら流れるように動きます。心地良い動きの変化を味わって、心身を開放させ、最後にくつろぎのポーズ、あるいは瞑想を行います。

パワーヨガ

運動量が多く、筋力強化、持久力強化、シェイプアップを主眼に置いたトレーニング要素の強いポーズを繋いでゆきます。発汗作用も高くレッスン終了後の達成感をより強く持てるクラスです。

リラックスヨガ

呼吸を深めながらゆったりと動いていきます。関節や筋肉を暖める事で気の流れ、リンパの流れを整え、心と身体を開放させながら副交感神経を優位な状態にし蓄積されたストレスを解消していきます。

体幹ヨガ

アシュタンガヨガで行う太陽礼拝を、一つ一つ分解し、説明しながら体幹に意識を向け、体幹を鍛えるトレーニングを行います。筋力の低下は体やメンタルに様々な影響を与え、老化を早めます。身体の中心部が安定する事で機能改善や関節の可動を緩め、冷えを改善します。腹筋が弱くなったと感じておられる方には特にお薦めです。

瞑想ヨガ

ポーズや呼吸法を行った後に瞑想を行い、体も脳も同時にリラックスさせ、内側からも外側からも完全にリラックスさせていきます。 

ピラティス、ピラティス&ヨガ

主にコアを安定させながら今自身で動かせる可動域で身体を動かすことで、関節、筋肉がほぐれていきます。姿勢の改善や柔軟性と筋力の発達と同時に基礎代謝が上がり身体がシェイプアップされる効果が期待できます。

ゆらぎ体操

寝たまま骨盤をゆらゆら揺することによって力を入れることなく骨盤のゆがみを直し、体の痛みや不調、ストレスを解消します。足腰に痛みのある方やシニアの方も無理なくできる体操です。深いリラックスを体験できますので不眠やストレスの解消にも最適です。


60分クラス

マタニティーヨガ(予約制)

妊娠4ヶ月目より安産体操を指導します。はじめて行う方でも安心して受講できます。妊娠中におきやすい腰痛や身体のむくみなどの不調を整え、出産に向けての身体作りを行います。
月曜 15:00~16:00
水曜 15:00~16:00
木曜 12:30~13:30
   15:00~16:00
   18:45~19:45
土曜 12:30~13:30

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