鶴原ヨガスタジオ

ヨガインストラクターを養成・派遣しています。
大阪市天王寺区茶臼山町2−9茶臼山ビル5F
TEL:06-6772-8125

トップ > クラス紹介

90分クラス

トータルヨガ

柔軟法、刺激法、矯正法、強化法、合掌礼拝法、基本ポーズ、呼吸法など 基礎から丁寧に総合的に学ぶことが出来るクラスです。自身の身体の状態を観察しその変化を実感できる内容になっています。クラスの最後ではアロマの香りでより深いリラクゼーションを味わいます。


75分クラス

ベーシックヨガ

トータルヨガのプログラムをベースに時間、運動量、運動強度をソフトにした内容になります。ヨガを始めたばかりの方や特に自身の身体が硬いと感じている方には周りを気にせず自分のペースでヨガを楽しめます。基礎柔軟法を中心にゆっくりと、全身の疲労を回復します。

フローヨガ

呼吸と動きを調和させながら流れるように動きます。心地良い動きの変化を味わって、心身を開放させ、最後にくつろぎのポーズ、あるいは瞑想を行います。

パワーヨガ

運動量が多く、筋力強化、持久力強化、シェイプアップを主眼に置いたトレーニング要素の強いポーズを繋いでゆきます。発汗作用も高くレッスン終了後の達成感をより強く持てるクラスです。

リラックスヨガ

呼吸を深めながらゆったりと動いていきます。関節や筋肉を暖める事で気の流れ、リンパの流れを整え、心と身体を開放させながら副交感神経を優位な状態にし蓄積されたストレスを解消していきます。

アシュタンガヨガ ビギナー

伝統的なスタイルで、ポーズの順番が決まっています。鶴原ヨガスタジオではビギナー向けに行っていますので運動量は多目ですが、初心者の方でも気軽にご参加いただけます。

陰ヨガ

筋肉に作用する「陽ヨガ」に対し、「陰」は、結合組織に働きかけるヨガです。関節や筋膜・靭帯や腱などに、適切な方法で無理のない負荷をかけ、ゆっくりポーズをとって、ゆったり呼吸を繰返しながら、体の重みと重力にどんどん身をゆだねていきます。より健やかに、いきいきと生きるために心と体を整えましょう。

瞑想ヨガ

ポーズや呼吸法を行った後に瞑想を行い、体も脳も同時にリラックスさせ、内側からも外側からも完全にリラックスさせていきます。 

ピラティス、ピラティス&ヨガ

主にコアを安定させながら今自身で動かせる可動域で身体を動かすことで、関節、筋肉がほぐれていきます。姿勢の改善や柔軟性と筋力の発達と同時に基礎代謝が上がり身体がシェイプアップされる効果が期待できます。

ゆらぎ体操

寝たまま骨盤をゆらゆら揺することによって力を入れることなく骨盤のゆがみを直し、体の痛みや不調、ストレスを解消します。足腰に痛みのある方やシニアの方も無理なくできる体操です。深いリラックスを体験できますので不眠やストレスの解消にも最適です。


60分クラス

マタニティーヨガ(予約制)

妊娠4ヶ月目より安産体操を指導します。はじめて行う方でも安心して受講できます。妊娠中におきやすい腰痛や身体のむくみなどの不調を整え、出産に向けての身体作りを行います。
月曜 15:00~16:00
水曜 15:00~16:00
木曜 12:30~13:30
   15:00~16:00
   18:45~19:45
土曜 12:30~13:30

ページのトップへ戻る