ヨガを習う
身に覚えはありませんか？
なぜ、ヨガをすると、元気になれるのでしょう？
ハタヨガを実践してみましょう！
ハタ・ヨガを行なう時に気をつけること
★ハタ・ヨガを行なう前に排便・排尿を済ませておきましょう。
★ハタ・ヨガを行なう時は、食後2時間はあけておきます。（食後すぐに行なうと内臓に負担がかかります。又、空腹時に行なうと最も反応が良く成果が上がります。）
★ハタ・ヨガは、力んだり、はずみを使ったり、無理やり行なわずに呼吸に合わせて気持ち良く、楽しんで行ないましょう。
★ハタ・ヨガを行なう前に排便・排尿を済ませておきましょう。
★ハタ・ヨガを行なう時は、食後2時間はあけておきます。（食後すぐに行なうと内臓に負担がかかります。又、空腹時に行なうと最も反応が良く成果が上がります。）
★ハタ・ヨガは、力んだり、はずみを使ったり、無理やり行なわずに呼吸に合わせて気持ち良く、楽しんで行ないましょう。
